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高三生,这个寒假,你“宅”吗?

栏目:高考信息 发布时间:2021-07-23 18:00 阅读量:189

近日,各地陆续发布中小学寒假放假通知。受到国内疫情零星散发和局部聚集性疫情交织叠加态势的影响,各地从实际出发,分别制定了假期安排。例如,北京市小学已于1月16日放寒假,初一、初二年级于1月23日起放寒假,全市中学其他年级(包括初三、高一、高二、高三)于1月23日前,完成本学期期末阶段学生线下的全部教育教学活动,1月23日起,学生一律不再到校,相关期末工作通过线上方式完成。

春节触手可及,学生们最为期待的寒假即将来临,但是对于高三考生来说,要面临2021年的高考,寒假或许并不轻松,高三生打算如何利用好这个假期呢?以下几点建议请参考。

1.保持健康规律的生活方式

经过在校期间的紧张学习,部分高三生在寒假之初或许会暂时让自己放松几天。可能会出现早晨贪睡不起、晚上熬夜不睡、刷手机和看电视上网的时间增多等现象。平时的生活规律被打乱后,容易造成精神不振、肥胖、近视等不良后果,进而影响到身体健康,所以建议高三生不要放松过度,每天保证有充足的睡眠时间,养成早睡早起的作息习惯。

2.注意营养均衡锻炼身体增强体质

寒假春节期间,免不了大吃大喝,但为健康考虑,假期饮食还是要注意,避免暴饮暴食,保持营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品,例如薯片、饮料等。

在校期间,学校可能会利用晨跑、大课间、课外体育活动等,加强学生体育锻炼;在假期,没有了学校的体育活动,部分学生可能会疏于锻炼,此时,高三生更要做好自律,每天尽量拿出一两个小时锻炼身体,比如跳绳、跑步、球类等简便易行的运动项目。居家隔离的地区,也可以通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光或进行室内锻炼。总之,切忌葛优躺,让自己动起来。

3.学习不放松,用寒假时机,“弯道超车”亦未可知

假期是放松的时间,是休闲娱乐的时间,是休养生息的好机会,

也可能是在学习方面实现“弯道超车”的好时机。寒假期间,可以将所学的知识进行梳理,通过学校的各种测试成绩,检查哪里存在薄弱环节,查漏补缺。不求有事半功倍的学习效果,至少可以保持学习的连贯性,在开学后迅速进入状态。

4.了解目标院校及专业熟悉志愿填报相关政策

高三生在校期间忙于学习,或许没有时间关注自己要报考什么样的大学和专业,趁着寒假这段时间,可以和家长探讨一下,自己对哪些院校和专业感兴趣,或者再延伸到未来职业规划等。查询本省招办网站或官方微信等平台发布的高招类政策,先有个大概地了解,也可以登录阳光高考平台了解如何选大学、选专业、怎样填报志愿等方面的信息。

填报志愿是每个高三生都要经历的一个步骤,了解本省的相关政策,才能在填报志愿时做到得心应手。比如,近期,河北、辽宁、江苏、福建、湖南、湖北、广东、重庆等第三批综合改革省市公布了2021年普通高校招生考试和录取工作实施方案,8省市的考生可以在假期了解熟悉一下本省2021年志愿填报及录取方面的政策内容,提前做到心里有数。

5.外出做好个人防护

部分高三生家庭可能会有外出旅游的计划,建议做好防护措施。

(1)避免扎堆,错峰出游

出游前,要通过权威的渠道了解目的地最新疫情防控的政策,查询景区景点开放、限流措施,尤其是要了解门票预约、分时段游览等措施,旅途中及时了解地面交通的状况,合理规划旅游线路和时间。游览时遵照景区的规定,间隔入园,错峰旅游。

(2)加强防护,健康出游

密切关注各地疫情防控部门发布的疫情风险情况,做好自我防护,戴口罩、勤洗手,养成一米线的好习惯。在乘坐交通工具入园游览时,自觉与其他游客保持间距,就餐时拉开桌椅间距,使用公勺公筷。

总之,无论你是居家还是外出,都希望高三生们不忘初心,牢记近期的目标,以积极的姿态迎接2021年的高考。

(作者:周瑞广)

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