高中生如何保护好视力？
问答社区 2021-09-14 643
在现在的高中生超过一半的学生都佩戴眼镜，尽管近视是正常的现象，毕竟高中生每晚学习对眼睛的损伤非常大。但很多同学初中阶段眼睛并没有近视，而是进入高中后才开始近视的，那么一名高中生要如何保护我们的视力呢？
第一：合理安排作息时间
应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。还应当注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正。
第二：加强体育锻炼
经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳，如果有轻微近视了，也能减缓度数加深。
第三：饮食习惯要注意。
现在的很多同学都很挑食，这种做法是很不正确的，我们应当不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A。
第四：定期视力检查。
如果发现自己的视力有小幅下降，更应该去医院做一个比较全面的检查，防患于未然。
所以，请大家一定要注意重视自己的视力。很多同学就是因为不注意自己的视力，才导致近视，甚至更严重的眼部疾病真的很为他们惋惜。
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