高三学生如何缓解开学焦虑？
问答社区 2021-09-16 625
高三学生如何缓解开学焦虑？开学焦虑症是一种情绪上的障碍，对于高三学生来说，该如何缓解这一症状呢?缓解开学焦虑有哪些方法呢?建议参考以下三点：
1调整作息时间
调整作息时间，提前进入学习状态在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
2多和他人沟通
做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解开学焦虑情绪。必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。
3学会自我积极暗示
在开学前一周孩子就应该告诉自己:要开学了，必须收心了。给自己积极的心理暗示，树立信心，放松心情，缓解开学焦虑。做好开学的心理准备，可以出去买买文具、教辅书等，尽量提前完成假期作业，把下学期的课本提前预习，好好把握剩下的几天时间，让自己充满信心地迎接新学期!
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